Spiritualità – martinalanducci.it

Corso di Meditazione – Autunno 2019

Martina Landucci — Mon, 30 Sep 2019 11:40:23 +0000

Con la meditazione possiamo apprendere a relazionarci meglio con la nostra mente.
Meditando sperimentiamo che possiamo non essere schiavi dei nostri pensieri.
Meditando viviamo momenti di lucida consapevolezza che ci consentono di vedere gli eventi della nostra vita da un altro punto di vista (più “alto”, calmo e ordinato…)

“Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi fare a te stesso” Osho

La meditazione è una tecnica di consapevolezza e presenza mentale che aiuta ad uscire dal circolo vizioso dell’ansia e dello stress.
10 incontri per sperimentare diverse metodologie e imparare strumenti per stare meglio ed essere più in armonia con se stessi e gli altri.

QUANDO: Il corso è diviso in 10 incontri che avranno inizio giovedì 10 ottobre dalle 19 alle 20 circa e termineranno giovedì 12 dicembre.
DOVE: presso il Centro Eliodoro, C.so Torino 7/5 – Genova
CHI SONO: Martina Landucci, psicologa e psicoterapeuta ad approccio transpersonale.
COSTO: 100 euro per l’intero percorso

Per informazioni e prenotazioni contattatemi al 3288274563 oppure via mail a info@martinalanducci.it

Qui il link facebook all’evento.

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Se volete cominciare da subito a pratica qui di seguito vi lascio i link ad alcune meditazioni AUDIO che vi possono accompagnare:

Meditazione sul respiro.
Meditazione con la candela.
Meditazione camminata.
Meditazione sonora con la campana tibetana.
Meditazione guidata sulla gratitudine.

Buon ascolto e buona pratica.

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Meditazione guidata sulla Gratitudine

Martina Landucci — Mon, 28 Jan 2019 12:15:54 +0000

Questa meditazione guidata sulla Gratitudine ci guida in un breve viaggio all’interno di noi stessi e nel profondo del nostro cuore.

Prendiamo coscienza di ciò che abbiamo e ringraziamo per questo.
Possiamo cominciare dalle “piccole” cose, concentriamoci sul qui ed ora e ascoltiamo… Essere vivi, sentire il proprio respiro e il battito del cuore, vedere la luce ed i colori, sentire i suoni intorno a noi: “semplici” eventi che diamo per scontati ma che dovremmo iniziare a riconoscere come straordinari.

E tu per cosa ti senti grato oggi?

Se sei interessato alla pratica della Meditazione, guarda qui se ci sono dei corsi attivi e iscriviti!

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Meditazione con la candela

Martina Landucci — Tue, 18 Dec 2018 11:00:52 +0000

Buongiorno,
di seguito trovate la meditazione con la candela, una delle tecniche che propongo durante il Corso di Meditazione.

Vi consiglio di preparare bene lo spazio per la meditazione e poi concentrarvi sull’audio usando le cuffie.
Buon ascolto e buona meditazione.

Se sei interessato alla pratica della Meditazione, guarda qui se ci sono dei corsi attivi e iscriviti!

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Meditazione con la campana tibetana

Martina Landucci — Thu, 25 Oct 2018 16:10:43 +0000

Buonasera, qui sotto trovate la Meditazione con la campana tibetana, un’altra delle tecniche che si sperimentano durante il Corso di Meditazione che propongo.

Attraverso la concentrazione della mente sul suono della campana, questa tecnica ha l’intento di aiutare nella pratica meditativa. Qui si utilizza la focalizzazione dell’attenzione su un solo stimolo sonoro. Ovviamente dal vivo l’effetto è più intenso e avvolgente, ma per chi non ha potuto partecipare penso che questo audio possa essere un buono strumento a disposizione per la pratica. Vi consiglio di ascoltarla usando le cuffie.

Se avete piacere potete commentare con la vostra esperienza o proporre consigli.

Buon ascolto e buona meditazione.

Se sei interessato alla pratica della Meditazione, guarda qui se ci sono dei corsi attivi e iscriviti!

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